اشتباهاتی که در دستشویی و حمام مرتکب می شوید - وبلاگ بازی

به گزارش وبلاگ بازی، خبرنگاران: عادت های ظاهرا بی ضرری که در این مطلب از آن ها نام می بریم ممکن است بر سلامت فردی تان و بهداشت شما اثر بگذارند، از نادرست شستن صورت تان گرفته تا زیاد نشستن روی توالت.

وقتی درِ توالت باز است دکمه سیفون را می زنید

ذرات ادرار و مدفوع با هر بار سیفون کشیدن می توانند تقریبا تا دو متر دورتر از کاسه توالت پرت شوند. قبل از اینکه سیفون را بزنید، در توالت را ببندید تا ذرات آلوده در محیط پخش نشوند.

دستمال توالت را در توالت می اندازید

آزمایشات نشان داده اند بیشتر دستمال های توالت، قابل تجزیه در آب نیستند و می توانند در سیستم لوله کشی آب انسداد ایجاد نمایند. در ضمن نخ دندان تان را نیز در توالت نیندازید.

مو ها را هنگام شامپو زدن بالای سرتان جمع می کنید

وقتی مو های خیس تان را بالای سرتان جمع می کنید گره می خورند، مخصوصا اگر مو های بلندی داشته باشید. بهترین روش شامپو زدن مو ها این است که آن ها را در جهت طبیعی شان بشویید.

گوش های تان را با گوش پاک کن تمیز می کنید

جرم گوش ناراحت نماینده است، اما بهترین محافظ برای پرده گوش تان در برابر گرد و خاک و آلودگی هاست. جویدن و حرف زدن باعث می گردد آرواره تان، جرم را از گوش داخلی بیرون بکشد. اما زمانی که گوش پاک کن را داخل کانال گوش تان می کنید، تمام کوشش بدن تان را خنثی می کنید! چون گوش پاک کن، جرم را به عقب می راند و در آنجا گرفتار می نماید. بعد از حمام فقط قسمت بیرونی گوش تان را تمیز کنید و چیزی وارد کانال گوش تان نکنید.

زیاد روی توالت می نشینید

برخی ها عادت دارند وقتی روی توالت نشسته اند، با گوشی موبایل شان مشغول شوند یا کتاب بخوانند! اما زیاد نشستن روی توالت به سلامتی تان آسیب می زند و باعث هموروئید می گردد. زیاد ماندن در وضعیت نشسته، فشار زیادی به رگ ها در قسمت انتهایی روده بزرگ تان وارد می نماید و می تواند سبب التهاب یا بیرون زدگی بافت شده و هموروئید ایجاد کند. شایع ترین علامت هموروئید، خونریزی مقعد است، اما ممکن است دچار خارش یا احساس ناراحتی در ناحیه مقعد نیز شوید. خوشبختانه هموروئید معمولا در عرض یک هفته رفع می گردد. فقط یادتان باشد زیاد روی توالت ننشینید!

صورت تان را با لیف تمیز می کنید

چیز های مرطوبی مانند لیف حمام، مکان بسیار مناسبی برای اقامت باکتری ها هستند. تنها راه اینکه این باکتری ها با پوست تان تماس پیدا ننمایند این است که هر بار برای شستن صورت تان از یک لیف جدید بهره ببرید. اگر امکان چنین کاری برای تان وجود ندارد می توانید با دست های تان صورت تان را بسابید. در ضمن از قلم نیاندازید که هر دو روز یک بار باید حوله صورت تان را بشویید. حوله های مرطوب نیز اقامتگاه باکتری های فراوانی هستند.

صابون قالبی را بعد از هر بار استفاده آبکشی نمی کنید

مطالعه ای نشان داده ارگانیسم های بیماری زا می توانند حین و بعد از استفاده از صابون قالبی روی آن مخفی شوند. البته طبق یافته ها، این باکتری ها به احتمال زیاد به دست های تان منتقل نمی شوند. اما برای رعایت بهداشت بهتر است همواره بعد از استفاده از صابون قالبی، آن را زیر شیر آب بگیرید تا میکروب های آن زدوده شوند و سپس آن را در جایی خشک بگذارید، چون باکتری های عاشق جا های مرطوب هستند.

سطوح را در دمای محیط تمیز می کنید

گرم کردن سینک ظرفشویی، وان حمام و کاشی ها فقط به اندازه 10 درجه بیشتر از دمای محیط، تاثیر پاک نماینده های قلیایی را دو برابر می نماید. برای اینکه تمیز کاری های تان بهترین نتیجه را داشته باشد، وان یا سینک را با آب داغ پُر کنید و اجازه دهید این آب داغ چند دقیقه بماند و سپس سابیدن و تمیز کردن را آغاز کنید.

مسواک تان را در نزدیک توالت نگهداری می کنید

مسواک ها باید حدود دو متر دورتر از توالت باشند، زیرا همان طور که گفتیم، ذرات ادرار و مدفوع با هر بار سیفون کشیدن در هوا پخش می شوند. سینک دستشویی نیز مکان دیگری است که باید مسواک ها را از آن دور نگه دارید، زیرا صابون و آب آلوده ممکن است روی مسواک بنشیند. بهتر است مسواک ها را در مکانی مجزا و خشک نگهداری کنید تا باکتری ها در آن جا خوش ننمایند.

دست های تان را با آب داغ می شویید

نیازی نیست دست ها را با آب داغ بشویید تا میکروب ها نابود شوند، چون تحقیقات نشان داده آب ولرم و آب سرد هم به اندازه آب داغ در نابود کردن میکروب ها پیروز عمل می نمایند. مهم این است که دست ها را خوب بشویید و خشک کنید. محققان می گویند اگر می خواهید تعداد پاتوژن ها در دست های تان را به میزان بسیار زیادی کاهش دهید در واقع باید با آب جوش 212 درجه فارنهایت دست های تان را بشویید! در ضمن آب خیلی گرم، پوست تان را خشک می نماید.

برای مدفوع کردن خیلی به خودتان فشار می آورید

یک ریسک فاکتور دیگر برای هموروئید، زیاد فشار وارد کردن برای دفع در زمانی است که یبوست دارید. هر چه بیشتر زور بزنید، فشار بیشتری به رگ ها در انتهای روده بزرگ تان وارد می گردد که می تواند شقاق مقعد ایجاد نموده و سبب پارگی های ریزی در دیواره مقعد گردد. اگر از توالت فرنگی استفاده می کنید، می توانید قبل از نشستن روی آن، چند ثانیه چمباتمه بزنید. چمباتمه زدن یا همان حرکت اسکوات، سیستم روده ای تان را تنظیم نموده و یاری تان می نماید مدفوع با فشار کمتری حرکت کند.

دست های تان را سریع می شویید

شما باید بیست ثانیه برای شستن دست های تان وقت بگذارید تا تمیز شوند. اما دست کم 95 درصد افراد این اندازه زمان صرف شستن دست های شان نمی نمایند تا میکروب ها به خوبی نابود شوند. در واقع بیشتر افراد فقط در عرض 6 ثانیه دست های خود را می شویند. اگر دوست ندارید بیست ثانیه بشمارید می توانید آهنگ تولدت مبارک را دو بار با خودتان زمزمه کنید و همزمان دست های تان را بشویید.

فراموش می کنید مسواک تان را تمیز کنید

محققان دریافته اند تقریبا 10 میلیون میکروب روی مسواک وجود دارد. بدون تردید هیچکس دوست ندارد اینهمه باکتری وارد دهانش کند؛ بنابراین بعد از هر بار استفاده از مسواک تان باید آن را خوب آب بکشید و هرازگاهی سی دقیقه آن را در فنجانی از سرکه قرار دهید تا باکتری های باقیمانده روی آن از بین بروند. در ضمن هر سه ماه یک بار مسواک تان را عوض کنید.

بدن تان را محکم لیف می کشید

زیاد سابیدن پوست با لیف می تواند سد دفاعی طبیعی پوست را تخریب کند. بهتر است از یک لیف نخی نرم و لطیف بهره ببرید و فقط کمی پوست تان را بسابید. حتی بدون لیف و با دست شستن بدن هم کافیست. حتما لیف تان را در جای خشک نگهداری کنید.

یادتان می رود پشت توالت را تمیز کنید

بدتان نیاید، ولی پشت توالت هم ذرات ادرار و مدفوع تجمع می نمایند و مکانی کاملا میکروبی و آلوده تشکیل می دهند که تمیز کردنش هم کار سختی است. به هر حال با هر ترفندی شده باید این قسمت را تمیز و ضد عفونی کنید.

به پوست سرتان نرم نماینده نمی زنید

بیشتر افراد نرم نماینده را فقط به ساقه مو می زنند. اما درست این است که نرم نماینده را از ریشه به نوک مو بزنید، زیرا نرم نماینده یاری می نماید پوست سرتان آب رسانی شده و دچار خارش و پوسته نشوید.

صابون تان حاوی نرم نماینده نیست

اگر از صابونی استفاده می کنید که حاوی هیچ گونه مرطوب نماینده ای نیست، پوست تان را دچار خشکی خواهید کرد. به دنبال صابون هایی باشید که حاوی مرطوب نماینده روی بسته بندی آن قید شده باشد.

برس توالت را فورا سرجایش می گذارید

هر بار که برس توالت را فورا بعد از استفاده سرجایش می گذارید، میکروب ها و رطوبت چندین برابر می شوند. بعد از شستشو اجازه دهید برس توالت خشک گردد تا بار بعد که از آن استفاده می کنید، همان میکروب ها را به توالت برنگردانید.

مسواک را به صورت عمود روی دندان های تان می کشید

بهترین راه تمیز کردن دندان ها این است که مسواک خود را با زاویه 45 درجه به سمت بالا برای دندان های ردیف بالا و با همین زاویه به سمت پایین برای دندان های ردیف پایین نگه دارید. این زاویه برای تمیز کردن زیر خط لثه ها که محل تجمع جرم و پلاک است بهترین حالت است. هنگام مسواک زدن به آرامی مسواک را به صورت دورانی حرکت دهید. البته مسواک های برقی نیازی به این روش ندارند، زیرا جوری طراحی شده اند که صاف روی دندان ها قرار می گیرند.

آخر حمام خوب آبکشی نمی کنید

قبل از اینکه از زیر دوش خارج شوید کاملا آبکشی کنید و کف صابون و شامپو را به خوبی از بدن تان پاک کنید. باقی ماندن محصولات شوینده روی پوست می تواند سبب تحریک پوست و مسدود شدن منافذ آن شده و جوش و آکنه ایجاد کند. اگر پشت تان مستعد جوش زدن است، هنگام آبکشی موهای تان سرتان را به پهلو خم کنید تا شامپو و نرم نماینده با پشت تان تماس پیدا نکند.

هنگام خشک کردن، حوله را محکم به بدن تان می کشید

حوله را محکم به بدن سابیدن برای خشک کردن باعث می گردد لیپیدها، پروتئین ها و اسید های چربی که از پوست تان در برابر حساسیت محافظت می نمایند، از روی پوست کَنده شوند. بهترین روش خشک کردن بدن این است که به آرامی و با ضربه هایی ملایم پوست تان را خشک کنید.

منبع: rd