دمبل بزنید تا دیرتر پیر شوید - وبلاگ بازی

به گزارش وبلاگ بازی، بلند کردن دمبل یک یا دو بار در روز حتی اگر فقط برای سه ثانیه باشد از پیری زودرس عضلات جلوگیری می نماید.

وبلاگ بازی - این تحقیق را دانشمندان دانشگاه Edith Cowan استرالیا و دانشگاه بهداشت Niigata ژاپن انجام دادند.

دانشمندان می گویند دمبل زدن برای جلوگیری از کاهش توده عضلانی و قدرت مرتبط با افزایش سن اهمیت دارد.

این آزمایش بر روی گروهی از دانشجویان سالم در بازه 4 هفته و با تمرکز بر عضلات دست با 5 روزتمرین در هفته اجرا شده است.

دانشمندان هنوز ماهیچه های دیگر را آنالیز نکرده اند، اما در صورتی که تمرین تقویت عضلات در سه ثانیه برای سایر عضلات بدن صدق کند، ممکن است بتوانید یک تمرین کل بدن را در کمتر از 30 ثانیه انجام دهید و باعث جوان سازی ماهیچه ها در بدن شوید.

دانشمندان بعلاوه، به این نتیجه رسیدند انجام تنها یک انقباض حداکثر در روز به این معنی است که پس از آن دچار درد کمتر در عضله مربوطه در طول عمرتان شوید.

منبع سایت نیواطلس

وبلاگ بازی علمی پزشکی کلینیک